젠요가 5월 MD클래스 후기

5월 MD CLASS “탄력있는 하체”

 

 

“몸의 코어를 깨워 탄력있는 하체를 만들자”는 주제로
진행한 이번 MD클래스는 황금연휴의 시작임에도
많은 분들이 참여해주셨습니다.

 

이번 MD클래스의 주제가 탄력있는 하체였던 만큼,
다리 전체의 힘, 그리고 코어의 힘을 제대로 쓸 수 있는
밸런스 동작 위주로 수업을 진행하였으며,

 

빈야사B플로우로 먼저 따끈한 웜업 후,
요가블럭을 보조도구로 활용하여
다리힘과 코어에 집중했을 때의 몸의 느낌을 알아갔습니다.

 

매번 몸을 쓸 때마다 느끼지만,

 

간단한 동작도 코어에 집중하고 있느냐 아니냐에 따라
동작의 결과가 정말 다릅니다. 그만큼 코어의 중요성이 큰데요,
그 경험을 이번 MD클래스를 통해 회원분들과 함께 나누었고,

 

한 회원분께서는 동작을 하며 머리부터 발끝까지 연결되는 느낌을
손을 머리 위로 쭉 뻗으시면서 온몸으로 표현하셨던 것이
뿌듯하면서도 가장 인상에 남네요.

 

 

제대로 느끼신 만큼 일반 클래스에서도
그 느낌 살려 꾸준한 수련 이어가셨으면 해요.

 

그리고 이후 저만의 새로운 동작인
와이드런지 트위스트 펀치를 선보였는데요.

 

양발을 어깨넓이 두배로 벌리고 무릎이 직각이 되게 앉은 상태에서
좌우로 런지 자세를 만들어가며 펀치를 해줍니다.

 

코어부터 다리까지 있는 힘껏 쓰지 않을 수 없는 근육을 사용해
트위스트 동작이 이어졌고 힘든만큼 반응도 가장 뜨거웠답니다!

 

경쾌한 음악과 함께 쉼없이 몰아치는 밸런스 동작들로
모두 땀에 흠뻑 젖었고, 클래스가 끝난 후의 쾌감은 더욱 크셨습니다.

 

 

클래스 후에는 회원분들께서

 

“힘이 너무 들지 않으면서도 하체힘이 생긴 것 같아 좋다.”
“다음에도 또 MD클래스에 참여하고 싶다.”

 

라고 말씀주셨습니다.

 

짧은 두 시간이었지만, 즐겁게 클래스에 임해주셔서 너무 감사하였고,
저 역시 즐겁고 바람찬 시간이었습니다.

 

앞으로도 저희 젠요가의 기부 프로그램 MD클래스
많이 사랑해주시고, 많은 참석 부탁드립니다.

 

by Vicky

 

 

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젠요가 MD클래스는 ‘Manwon Donation’의 약자로
선생님들의 재능기부와 참여자들의 참여비가
전액 기부로 이어지는 기부 클래스입니다.