남산 그랜드 하얏트 호텔에서 '젠요가 세상을 열다'를 주제로 포럼이 열렸습니다. 이번 포럼은 '젠요가, 세상을 어떻게. 열 것인가'를 주제로 팀별 발표, 핵심미래 비전 발표등으로 이루어졌습니다. 젠요가 스텝들과 젠 매니아 분들과 함께한 이번 행사는 팀별 발표도 젠 매니아 분들과 함께 하였는데요, 3팀으로 나뉘어 젠요가의 미래를 그렸습니다. 무엇보다도, 서인 대표디렉터님이 그린 100년 뒤의 미래 모습, 그리고 단기 목표인 5년뒤의 미래 모습이 담긴 영상은 모두에게 희망이 되었습니다. 뜨거운 열기 속에, 행운권과 럭키 클로버 추첨 행사를 끝으로 다 함께 100년 도약을 다짐하며 마무리 하였습니다. '젠요가 세상을 열다' 파이팅❤️

젠요가 서울시청센터가 2024년 1월에 더 넓은 공간으로 확장이전을 했습니다. 이를 축하하기 위한 오픈파티가 2월 17일에 열렸습니다. 200명의 회원분들과 스텝이 함께한 이번 행사에는 회원분들과 함께 준비한 음식들과 포토존 그리고 인사이드플로우 공연과 콩트 등 다채롭게 꾸며졌습니다. 그리고 공유옥션과 행운권 추첨, 젠요가 14년의 역사를 담은 동영상이 있었습니다. 영상을 보며 눈시울을 붉히는 회원님들과 선생님들을 보니 젠요가가 얼마나 소중하고 가치있는 공간인지 다시금 느낄 수 있었습니다. 확장 오픈한 서울시청센터에서 많은 분들의 몸과 마음 그리고 의식이 건강해지시기를 바랍니다. 감사합니다 🧡

내가 마땅히 해야할 일들이 하기 싫어지고, 가족 또는 직장 동료, 친구, 지인들과의 가벼운 대화에서 왠지 모를 불편한 감정들이 느껴지고, 자신이 초라하게 느껴 질 때가 있지 않으신가요? ​ 그렇다면, ‘명상’의 시간을 가져보시기 바랍니다. '명상'은 반복되어지고 답답하게 느껴지는 삶에 활력을 되찾고, 다시금 특별하고 소중하게 느껴지게 하는데에 도움을 줍니다. ​ ‘명상’을 나와 거리가 멀다 생각하며 어렵고 낯설게 여기는 분들이 많습니다. 명상은 마음을 컨트롤 하기위한 방법 중 하나로 전혀 어렵지 않으며, 오히려 언제 어디서나 할 수 있는 가장 효율적인 마인드 컨트롤 법이죠. ​ 명상은 지금 내가 있는 바로 그 장소에서 ‘호흡’에 집중하고, 감각에 집중하는 것부터 시작합니다. ​ 첫번째, 호흡명상 '숨쉬기..

Basic Meditation 젠요가 명상 세미나가 크게 3종류가 있는데 그중 첫 번째가 Basic Meditation입니다. Basic Meditation은 명상이 무엇이고 어떻게 하는 것인지 알고 싶으신 분들을 위한 명상 입문 과정으로 명상에 집중하는 포인트를 얻어가실 수 있습니다! 7/11 Basic Meditation Story 이번 Basic Meditaton에서는 명상에 대해 알고 싶어하시는 분들 뿐만 아니라 마음속에 해결하고 싶은 이슈가 있으신 분들이 많이 참석하셨습니다. 수강생들 중에 자신감을 키우고 싶어하는 분들이 계셨는데 명상하면서 오는 느낌을 있는 그대로 받아들이는 시간을 가졌습니다. 명상 도중 울컥하셨다는 분들도 계셨고, 위로가 되었다는 분, 기쁨과 행복을 느꼈다는 분들도 계셨습니다..

“당연하다고 생각하는 호흡, 요가로 다시 돌아볼까요?” 빈야사는… 요가를 경험한 사람이라면 “Vinyasa”란 용어는 익숙합니다. 어느 요가센터에서든 빈야사 수업은 있으며, 공통적인 시퀀스가 있는 요가다. 빈야사는 인도의 고대어인 산스크리트어로 “흐르다(flow)”이라는 뜻을 가지고 있다. 그 뜻에서 알 수 있듯이 빈야사는 동작과 동작을 자연스럽게 물 흐르듯이 연결하는 요가 수련법이다. 가장 중요한 점은 각 동작을 “호흡”을 통해 연결한다는 것이다. ​요가의 역사는 5,000년 전으로 거슬러 올라가는데, 옛날 요가 서적들을 보면 불가능할 만큼 몸을 꼬아서 하는 동작, 신체의 한계를 넘는 동작 등건강을 막 챙기기 시작하려는, 나쁜 몸의 습관을 고치려는 현대인들에게는 어려운 동작들이 많다. 현실에서는 그렇게..