‘물’이 건강에 주는 이점 & 요가수련 시 건강한 수분 섭취법
물(수분섭취)이 우리 몸에 아주 중요한 역할을 한다는 것은 익히들어 다들 알고 계실텐데요, 오늘은 물 섭취가 어떤 영향을 주는지, 그리고 요가 수련 시 어떤 수분 섭취가 효과적인지 소개해 드리려합니다. 우리 몸의 70%가 물로 구성되어있는데요, 음식이 없이 생명을 3~4주가량 유지할 수 있어도, 물 없이는 일주일을 유지하기 어렵다고 할 만큼 중요한 역할을 하죠. 이렇듯, 물은 세포 조직의 형태를 유지하고 몸의 신진 대사 작용을 높여주는 역할을 한답니다. 또한, 혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하며 음식으로 섭취한 영양소를 용해시켜주는 역할을 합니다. 혈액과 조직액의 순환 과정에서 체내에 불필요한 노폐물은 배출시키고, 체내 열을 발산시켜 체온을 조절하는 역할도 한답니다. 만약, 우리 몸에 물이 없다면…..
2019.12.17
