골반 틀어짐과 요가

인체의 주춧돌이자 지반이 바로 골반이다. 잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 직장인들은 어깨, 허리, 골반의 뻐근함을 늘 호소한다. 요즘에는 이러한 통증들이 지속되어 요가를 찾는 분들이 많기도 하다. 특히 골반의 경우 ‘인체의 중심’에 위치해 있기에 정말 중요한 역할을 한다. 앉아 있는 시간이 길어지면서 자신도 모르게 삐딱한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 골반의 틀어짐을 유발하고, 여기에 다리 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관까지 더해져 골반의 틀어짐이 심해진다. 더 중요한 사실은 골반에 연결되어 있는 척추와 다리뼈가 함께 틀어지게 되기 때문에 전신의 밸런스가 깨져 여기저기 많은 통증까지 유발된다는 것이다. 그렇다면 골반이 틀어졌다는 것을 어떻게 알 수 있을까? 골반이 틀어지면 왜 안 좋을까..

2019.10.20