몸과 마음의 휴식공간, 젠요가

몸과 마음의 휴식공간, 젠요가

  • 분류 전체보기 (40)
    • Yoga & Meditation (8)
    • Zen Essay (1)
    • Zen Story (18)
    • Beauty & Health (9)
  • 홈
  • Greetings
  • 태그
  • 방명록
RSS 피드
로그인
로그아웃 글쓰기 관리

몸과 마음의 휴식공간, 젠요가

컨텐츠 검색

태그

요가자격증 요가지도자과정 빈야사 하타인텐시브 요가세미나 젠지도자과정 빈야사인스 젠요가인스 인스트럭터코스 하타지도자과정 건강 젠요가 요가선생님 빈야사지도자과정 젠요가행사 지도자과정 젠요가세미나 명상 젠요가지도자과정 요가

최근글

댓글

공지사항

아카이브

Yoga & Meditation(8)

  • 현대인들의 몸수련, 빈야사 요가

    “당연하다고 생각하는 호흡, 요가로 다시 돌아볼까요?” 빈야사는… 요가를 경험한 사람이라면 “Vinyasa”란 용어는 익숙합니다. 어느 요가센터에서든 빈야사 수업은 있으며, 공통적인 시퀀스가 있는 요가다. 빈야사는 인도의 고대어인 산스크리트어로 “흐르다(flow)”이라는 뜻을 가지고 있다. 그 뜻에서 알 수 있듯이 빈야사는 동작과 동작을 자연스럽게 물 흐르듯이 연결하는 요가 수련법이다. 가장 중요한 점은 각 동작을 “호흡”을 통해 연결한다는 것이다. ​요가의 역사는 5,000년 전으로 거슬러 올라가는데, 옛날 요가 서적들을 보면 불가능할 만큼 몸을 꼬아서 하는 동작, 신체의 한계를 넘는 동작 등건강을 막 챙기기 시작하려는, 나쁜 몸의 습관을 고치려는 현대인들에게는 어려운 동작들이 많다. 현실에서는 그렇게..

    2019.10.20
  • 골반 틀어짐과 요가

    인체의 주춧돌이자 지반이 바로 골반이다. 잠자는 시간보다 앉아 있는 시간이 더 많은 직장인들은 어깨, 허리, 골반의 뻐근함을 늘 호소한다. 요즘에는 이러한 통증들이 지속되어 요가를 찾는 분들이 많기도 하다. 특히 골반의 경우 ‘인체의 중심’에 위치해 있기에 정말 중요한 역할을 한다. 앉아 있는 시간이 길어지면서 자신도 모르게 삐딱한 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 골반의 틀어짐을 유발하고, 여기에 다리 꼬는 습관, 짝다리를 짚는 습관까지 더해져 골반의 틀어짐이 심해진다. 더 중요한 사실은 골반에 연결되어 있는 척추와 다리뼈가 함께 틀어지게 되기 때문에 전신의 밸런스가 깨져 여기저기 많은 통증까지 유발된다는 것이다. 그렇다면 골반이 틀어졌다는 것을 어떻게 알 수 있을까? 골반이 틀어지면 왜 안 좋을까..

    2019.10.20
이전
1 2
다음
젠요가 공식홈페이지 젠요가 솔시티
© 2023 TISTORY. All rights reserved.

티스토리툴바