얇은 종아리 만드는 요가 자세와 좋은 습관

여성분들이 날씬한 몸을 만들기 위해서 요가를 열심히 하지만, 유독 사이즈가 줄어들지 않는 곳 때문에 고민을 많이 하는데요. 그곳은 바로 종아리입니다. 아무리 운동을 열심히 해도 날씬해지지 않고 오히려 굵어지는 종아리! 그 이유를 살펴보고, 종아리가 얇아지는 요가 자세와 좋은 습관을 소개해드릴게요! 종아리가 굵어지는 이유 1. 과도한 유산소 운동 발목을 많이 사용하는 운동을 하면 종아리에 힘이 실리게 됩니다. 대표적인 운동으로 등산, 마라톤, 100m 달리기가 있죠. 너무 지나치게 운동을 할 경우, 근육이 피로해지고 순환이 안 되어 종아리 근육이 딱딱해지면서 두꺼워질 수 있어요. 2. 잘못된 자세 습관 우리가 평상시 무심코 취하는 자세 때문에 종아리가 두꺼워질 수 있어요. ■ 잘못된 자세 & 걸음걸이 : ..

2020.04.26